lemon
Styl życia

Jak najlepiej zapobiegać wirusom?

Istnieje mnóstwo sposobów na uniknięcie zarażenia się potencjalną chorobą. Odpowiednio stosowana profilaktyka pozwoli nam na zminimalizowanie ryzyka zakażenia.

Działania takie polegają na utrwalaniu wzorców zdrowego stylu życia. Bo wirus najczęściej dopada osoby ze słabą odpornością, a tę możemy sami poprawić.

Zapewnijmy więc sobie małą dawkę wysiłku fizycznego każdego dnia, może to być nawet krótki spacer. Idealnie byłoby uczęszczać na zajęcia grupowe: fitness, siłownia, sporty zespołowe na hali lub boisku. Ruch to podstawa naszego zdrowia, szczególnie kiedy pracujemy umysłowo.

Przepisów na odpowiednie odżywianie są setki, a i tak każdy je to czego go nauczono lub na co go stać. Dlatego nie unikajmy w naszym jadłospisie ziół, to jedne z niewielu potraw które nie są wzbogacane konserwującymi dodatkami. Na poprawienie własnej odporności szczególnie polecam imbir i czosnek w dowolnej postaci, wysokie właściwości posiada też herbatka z lukrecji lub berberysu. W odpowiedniej ilości możemy przyjmować cynk w tabletkach. Codziennie sięgajmy po owoce i inne warzywa.

Spróbujmy zastąpić przekąski i słodycze dawką różnorodnych orzechów. Zamiast spożywać soki z kartonu ugotujmy kompot z ulubionych owoców. Te można nabyć przecież w postaci mrożonki. To wszystko jednak momentami jest zbyt dużym wyzwaniem, bo w sklepach coraz ciężej kupić produkt bez konserwantów.

Szczególną uwagę należy przykładać do higieny osobistej. Dokładnie i długo myjmy całe ręce, ubierajmy się stosownie do temperatury na zewnątrz – czyli „ani za grubo ani za cienko“. Stosujmy krótkie wietrzenie miejsca w którym śpimy, chociaż raz w tygodniu wymieniajmy pościel.

Pamiętajmy o utrzymaniu porządku wokół siebie, dostosujmy czas wolny od pracy i sporządźmy harmonogram.

Jeśli decydujemy się zrobić zapasy żywnościowe, pamiętajmy aby były to produkty z długim terminem przydatności do spożycia. Do nich należą:

– makaron

– ryż

– kasze

– miód

– suszona fasola

– mleko i jajka w proszku

– woda w szklanym pojemniku

– konserwy, przetwory w puszkach

– cukier

– sól

– orzechy

– ocet

W sytuacjach kryzysowych pamiętajmy o dobrze wyposażonej apteczce, co warto mieć w domu znajdziesz tu: https://www.jaknajlepiej.pl/niezbednik-lokatora-czyli-czy-musisz-miec-rakiete-i-miete/ . Nigdy nie zaprzestańmy trwać przy wartościach duchowych, przeanalizuj swoje kwestie wiary i poprawnej relacji ze Stwórcą. Zachowajmy chłodną głowę i zimną krew przy pozyskiwaniu informacji medialnych, wszak nie wiadomo jak poważna jest sytuacja w danej chwili.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *